2007年10月12日
10/9
さてさて、数日経ちましたが10/9の内容です
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
ｸﾗﾝﾁ・ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ 20回×２
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 45kg×16回、55kg×12回、60kg×8回
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 25kg×12回×２
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 10kg×16回×２
ﾍﾞﾝﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ 20kg×12回×２
今回は以上で挫折
久々にカラダを動かした事もあって３日経った今でも軽く筋肉痛ですわ
体重 76.9kg 体脂肪 20％
ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
ｸﾗﾝﾁ・ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ 20回×２
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 45kg×16回、55kg×12回、60kg×8回
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 25kg×12回×２
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 10kg×16回×２
ﾍﾞﾝﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ 20kg×12回×２
今回は以上で挫折
久々にカラダを動かした事もあって３日経った今でも軽く筋肉痛ですわ
体重 76.9kg 体脂肪 20％
Posted by rat at 11:48│Comments(2)│TrackBack(0)
この記事へのトラックバックURL
http://rat.karadablog.com/t2269
この記事へのコメント
やっぱり若いですなぁ。
おいらなんて腹筋50回やったらギブアップですわ。
２０年前は、腹筋も割れてていかにもスポーツマンというような
体つきをしていたのですが、最近は、そば屋に置かれたたぬき
といい勝負です。（笑）
おいらなんて腹筋50回やったらギブアップですわ。
２０年前は、腹筋も割れてていかにもスポーツマンというような
体つきをしていたのですが、最近は、そば屋に置かれたたぬき
といい勝負です。（笑）
Posted by 会長 at 2007年10月17日 00:53
>>会長
へとへとですよ。。筋肉痛が３日ほど残りました
そば屋に置かれた狸ですか～。そいつは笑える
へとへとですよ。。筋肉痛が３日ほど残りました
そば屋に置かれた狸ですか～。そいつは笑える
Posted by rat
at 2007年10月17日 17:20
at 2007年10月17日 17:20
