2008年01月26日
1/25
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分
ｸﾗﾝﾁ・ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ 30回×2ｾｯﾄ
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 30回×2ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 25kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 25kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ 25kg×3ｾｯﾄ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ 25kg×3ｾｯﾄ
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 10ｋｇ×2ｾｯﾄ
今回は以上で挫折
筋肉痛にならなくなってきました。ちょっと負荷を上げようかな？
ｸﾗﾝﾁ・ｻｲﾄﾞｸﾗﾝﾁ 30回×2ｾｯﾄ
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 30回×2ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 50kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 25kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ 25kg×16回×3ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾄﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳ 25kg×3ｾｯﾄ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ 25kg×3ｾｯﾄ
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ 10ｋｇ×2ｾｯﾄ
今回は以上で挫折
筋肉痛にならなくなってきました。ちょっと負荷を上げようかな？
Posted by rat at 09:17│Comments(0)│TrackBack(0)
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